Blog Puromedica
Probiotyki – wspieranie równowagi mikroflory jelitowej oraz poprawa funkcji przewodu pokarmowego
Zdrowa mikroflora jelitowa jest kluczowa dla prawidłowego funkcjonowania organizmu, a jej zaburzenia mogą prowadzić do różnych problemów zdrowotnych. PURO Biotic to oparta na badaniach naukowych i praktyce klinicznej kombinacja 7 szczepów bakterii probiotycznych. W skład PURO Biotic wchodzą takie szczepy jak: Bifidobacterium bifidum BBi32, Bifidobacterium longum subsp. longum BL21, Lactobacillus acidophilus LA85, Lacticaseibacillus casei LC89, Lactobacillus helveticus LH76, Lacticaseibacillus rhamnosus LRa05 oraz Lactiplantibacillus plantarum Lp90, wszystkie szczepy mają liczne publikacje naukowe dokumentujące ich właściwości. Oprócz wyselekcjonowanych szczepów o szerokim spektrum właściwości należy napisać o bardzo wysokiej dawce w jednej porcji produktu, który dostarcza 150 mld CFU, jest to istotne z tego względu, że szacuje się, iż jelita zamieszkuje 10-100 bilionów komórek, które stanowią ok. 55% suchej masy treści jelitowej. Wysoka pojedyncza dawka, zwiększa skuteczność kolonizacji i przeżycia tych bakterii, które powinny tam być. Działanie kliniczne probiotyków PURO Biotic Głównym celem probiotyków jest wspieranie równowagi mikroflory jelitowej oraz poprawa funkcji przewodu pokarmowego. Zawarte w PURO Biotic szczepy, w odpowiednich proporcjach, mogą przede wszystkim pomóc w: łagodzeniu zaparć zmniejszaniu częstotliwości i nasilenia biegunek redukcji nasilenia zgagi i odbijania wzmocnieniu bariery jelitowej redukcji stanów zapalnych zwiększeniu syntezy składników odżywczych zwiększeniu odporności. Czym jest dysbioza i jak powstaje? W zdrowych jelitach panuje stan względnej równowagi, co oznacza, że około 90% bakterii flory jelitowej stanowią przyjazne bakterie, natomiast pozostałe 10% to szkodliwe mikroorganizmy. Pewne czynniki zewnętrzne takie jak stres, niewłaściwa dieta czy leki mogą powodować namnażanie się złych bakterii i taki stan nazywamy dysbiozą, co powoduje szereg konsekwencji zdrowotnych. Wpływ stresu na mikrobiotę jelitową Zadbanie o florę jelitową jest szczególnie istotne dla osób żyjących i pracujących pod dużym obciążeniem emocjonalnym i fizycznym. Przewlekły stres zwiększa poziom kortyzolu, który prowadzi do zmniejszenia liczby korzystnych bakterii (np. Lactobacillus i Bifidobacterium), a jednocześnie osłabia barierę jelitową, co prowadzi do zwiększonej przepuszczalności jelit (z ang. leaky gut syndrome). Zaburzenie równowagi mikroflory może skutkować problemami trawiennymi, obniżoną odpornością i stanem zapalnym w organizmie. Natomiast rozszczelnienie bariery jelitowej prowadzi do ekspozycji na szkodliwe bakterie i toksyny, które mogą dodatkowo zwiększać ryzyko rozwoju alergii i osłabiać odporność. Jelita i mózg komunikują się poprzez oś jelitowo-mózgową i w tej komunikacji kortyzol odgrywa bardzo istotną rolę, mając przełożenie na funkcje mózgu, nastrój, regulację rytmu dobowego czy problemy ze snem. Znaczenie diety w utrzymaniu równowagi mikrobiomu Równowaga mikroflory jelitowej może zostać zaburzona również przez inne czynniki, wśród najważniejszych z nich wymienia się przede wszystkim dietę ubogą w błonnik pokarmowy, który jest naturalną pożywką dla bakterii jelitowych, dzięki któremu mogą one funkcjonować. Dużym zagrożeniem dla mikrobiomu jest nadmierne spożycie przetworzonej żywności oraz dodatki do żywności takie jak: konserwanty, sztuczne słodziki i emulgatory, które mogą niszczyć korzystne bakterie jelitowe. Wśród innych czynników związanych z dietą jest wysoka zawartość cukrów i tłuszczów nasyconych, które sprzyjają rozwojowi szkodliwych bakterii i mogą powodować stan zapalny jelit. Wpływ leków na florę bakteryjną jelit Wśród czynników niezwiązanych z dietą, które niszczą przyjazne bakterie jelitowe należy wyszczególnić antybiotyki i niektóre leki. Antybiotyki zabijają nie tylko szkodliwe, ale także te pożyteczne dla naszego organizmu bakterie, co może prowadzić do tak zwanej dysbiozy, czyli nieprawidłowego poziomu różnych szczepów bakterii jelitowych. Osoby, które zakończyły kurację antybiotykową, zdecydowanie wymagają odbudowy naturalnej mikroflory jelitowej za pomocą bakterii probiotycznych. Wśród innych leków, które mogą mieć wpływ na mikrobiom są niesteroidowe leki przeciwzapalne jak np. ibuprofen. Leki z tej grupy mogą uszkadzać błonę śluzową jelit, prowadząc do nieszczelności. Inne powszechnie stosowane leki, które nie tylko zwiększają zapotrzebowanie na magnez, ale również negatywnie wpływają na mikrobiom to inhibitory pompy protonowej, stosowane w leczeniu zgagi. Efektem ich stosowania jest zmiana pH żołądka, co wpływa na skład mikrobioty oraz często prowadzi do SIBO. Podobna sytuacja wymagająca wsparcia probiotykami dotyczy pacjentów cierpiących na przewlekłe choroby zapalne, zwłaszcza jeśli stosowano u nich długotrwałą terapię lekami immunosupresyjnymi lub przeciwzapalnymi. Probiotyki wspierają odbudowę zdrowej mikroflory jelitowej, zwłaszcza po stosowaniu antybiotyków. Dzięki ich działaniu zmniejsza się ryzyko rozwoju patogennych mikroorganizmów, które mogą powodować infekcje oraz zaburzenia trawienne. Profilaktyczne zastosowanie probiotyków Probiotyki można stosować profilaktycznie jako wsparcie funkcji jelit oraz odporności organizmu. Nagła zmiana diety czy wody, która z reguły następuje w trakcie podróży, zwłaszcza do egzotycznych miejsc, wymaga wsparcia PURO Biotic. Tak zwana biegunka podróżnych lub „klątwa faraona” może być efektem zmiany szczepów bakterii występujących na warzywach i owocach. Wynika to z faktu, że flora bakteryjna żywności różni się w zależności od regionu świata, a układ pokarmowy nie jest przyzwyczajony do nowych mikroorganizmów, przez co reakcja jest taka, a nie inna. Biorąc pod uwagę ścisły związek między florą bakteryjną jelit, a stanem skóry oraz błon śluzowych (np. dróg oddechowych czy narządów płciowych), bakterie probiotyczne mogą pomóc osobom z problemami skórnymi. Należy również w tym miejscu wspomnieć, że przywrócenie równowagi mikrobiomu zwiększa wchłanianie składników mineralnych oraz produkcję niektórych witamin. Jelita a odporność organizmu W jelitach znajduje się około 70-80% komórek układu odpornościowego, dlatego równowaga mikrobioty jelitowej ma kluczowe znaczenie dla zdrowia immunologicznego. Zdrowe jelita modulują odpowiedź immunologiczną, wzmacniają barierę jelitową, stymulują produkcję przeciwciał oraz pomagają w zwalczaniu infekcji. Szczepy probiotyczne, które są szczególnie ważne dla odporności to: Lactobacillus rhamnosus, Lactobacillus casei, Lactobacillus plantarum. Bakterie probiotyczne odgrywają również kluczową rolę w kształtowaniu się układu odpornościowego płodu, dlatego powinny stanowić istotny element suplementacji diety kobiet w ciąży. Unikalne właściwości szczepów PURO Biotic Probiotyki to żywe mikroorganizmy, które podawane w odpowiednich ilościach przynoszą korzyści zdrowotne gospodarzowi, przy czym najczęściej dotyczą one zdrowia jelit i układu odpornościowego. Pomimo istnienia wspólnych, podstawowych mechanizmów funkcjonowania probiotyków, ich korzyści zdrowotne są zależne od szczepu oraz dawki. Warto podkreślić, że Bifidobacterium longum, składnik PURO Biotic, wykazuje udowodnione działanie zwiększające obronę antyoksydacyjną organizmu oraz poprawiające kondycję wątroby. Ten szczep jest również zaangażowany w produkcję krótkołańcuchowych kwasów tłuszczowych oraz polisacharydów, które mogą mieć przełożenie na odporność, skórę jak i funkcje mózgu. Bifidobacterium bifidum to bakterie mikrobioty, które pomagają w trawieniu żywności, wchłanianiu składników odżywczych i zwalczaniu „złych” organizmów w jelitach, które mogą powodować choroby. Właściwości wybranych szczepów Lactobacillus Lactobacillus acidophilus w badaniach naukowych wykazuje redukcję ryzyka chorób sercowo-naczyniowych, ma silne działanie przeciwzapalne, poprawia trawienie laktozy oraz objawy związane z nietolerancją laktozy. Wykazano również funkcję L. acidophilus w regulacji odpowiedzi immunologicznej oraz hamowanie stresu oksydacyjnego. Wyniki licznych publikacji oceniających wpływ Lacticaseibacillus casei na organizm człowieka podkreślają wiele korzyści zdrowotnych, szczególnie w zakresie zdrowia psychicznego, ochrony przewodu pokarmowego, zdrowia metabolicznego, modulacji odporności oraz utrzymania zdrowia w starszym wieku. Badania naukowe sugerują również, że Lactobacillus helveticus wykazuje specyficzną aktywność enzymatyczną przez co może pośrednio pozytywnie wpływać na organizm człowieka, zwiększając biodostępność składników odżywczych, eliminując alergeny i inne niepożądane cząsteczki z pożywienia jak również produkując bioaktywne peptydy poprzez trawienie białek pokarmowych. Kompleksowe wsparcie zdrowia jelit, wątroby i metabolizmu Lacticaseibacillus rhamnosus, istotny składnik PURO Biotic, ma zdolność poprawy metabolizmu lipidów, szczególnie u osób na diecie bogatej w tłuszcze, odpowiada za „zdrowie” jelit oraz ma wpływ na aktywność układu odpornościowego. Lactiplantibacillus plantarum, który jest również obecny w PURO Biotic, wykazuje korzystne działanie na funkcje wątroby, a dodatkowo pomaga w utrzymaniu prawidłowego poziomu glukozy we krwi oraz pomaga w utrzymaniu prawidłowej masy ciała. Piśmiennictwo: Turroni F, Duranti S, Milani C, Lugli GA, van Sinderen D, Ventura M. Bifidobacterium bifidum: A Key Member of the Early Human Gut Microbiota. Microorganisms. 2019 Nov 9;7(11):544. doi: 10.3390/microorganisms7110544. PMID: 31717486; PMCID: PMC6920858. Mills S, Yang B, Smith GJ, Stanton C, Ross RP. Efficacy of Bifidobacterium longum alone or in multi-strain probiotic formulations during early life and beyond. Gut Microbes. 2023 Jan-Dec;15(1):2186098. doi: 10.1080/19490976.2023.2186098. PMID: 36896934; PMCID: PMC10012958. Gao H, Li X, Chen X, Hai D, Wei C, Zhang L, Li P. The Functional Roles of Lactobacillus acidophilus in Different Physiological and Pathological Processes. J Microbiol Biotechnol. 2022 Oct 28;32(10):1226-1233. doi: 10.4014/jmb.2205.05041. Epub 2022 Aug 30. PMID: 36196014; PMCID: PMC9668099. Hill D, Sugrue I, Tobin C, Hill C, Stanton C, Ross RP. The Lactobacillus casei Group: History and Health Related Applications. Front Microbiol. 2018 Sep 10;9:2107. doi: 10.3389/fmicb.2018.02107. PMID: 30298055; PMCID: PMC6160870. Taverniti V, Guglielmetti S. Health-Promoting Properties of Lactobacillus helveticus. Front Microbiol. 2012 Nov 19;3:392. doi: 10.3389/fmicb.2012.00392. PMID: 23181058; PMCID: PMC3500876. Hawrelak JA, Whitten DL, Myers SP. Is Lactobacillus rhamnosus GG effective in preventing the onset of antibiotic-associated diarrhoea: a systematic review. Digestion. 2005;72(1):51-6. doi: 10.1159/000087637. Epub 2005 Aug 18. PMID: 16113542. Li CP, Chen CC, Hsiao Y, Kao CH, Chen CC, Yang HJ, Tsai RY. The Role of Lactobacillus plantarum in Reducing Obesity and Inflammation: A Meta-Analysis. Int J Mol Sci. 2024 Jul 11;25(14):7608. doi: 10.3390/ijms25147608. PMID: 39062848; PMCID: PMC11276845.
Dowiedz się więcej
Suplementy w kroplach – dlaczego warto je wybrać zamiast tabletek i kapsułek?
Jeżeli do tej pory nie próbowaliście witamin i minerałów w formie płynnej, czas to zmienić! Suplementy w kroplach oferują szereg korzyści, które znacząco przewyższają tradycyjne formy, takie jak tabletki czy kapsułki. Nie tylko eliminują konieczność stosowania zbędnych dodatków, często szkodliwych dla zdrowia, ale także gwarantują szybsze, skuteczniejsze i bezpieczniejsze wchłanianie. Dowiedz się, dlaczego suplementacja w płynnej formie zyskuje coraz większą popularność oraz poznaj technologię NUION, która rewolucjonizuje rynek suplementów. Zalety suplementów w kroplach Lepsza wchłanialnośćSuplementy w płynnej formie wyróżniają się wysokim stopniem biodostępności. Oznacza to, że organizm szybciej i efektywniej przyswaja składniki odżywcze, bez konieczności rozpuszczania dodatkowych substancji, takich jak otoczki kapsułek czy tabletki. Brak zbędnych dodatkówWiele tradycyjnych suplementów zawiera konserwanty, barwniki czy wypełniacze, które mogą obciążać organizm. Produkty w formie kropli, takie jak te stworzone w technologii NUION, są całkowicie wolne od tego rodzaju dodatków. Bezpieczeństwo stosowaniaSuplementy płynne minimalizują ryzyko podrażnień układu pokarmowego, a dzięki swojej formie są odpowiednie nawet dla osób z trudnościami w połykaniu. Łatwość stosowaniaKrople pozwalają precyzyjnie dostosować dawkę do indywidualnych potrzeb, co jest szczególnie ważne w przypadku dzieci, osób starszych czy kobiet w ciąży. Technologia NUION – nowoczesne podejście do suplementacji Produkty NUION to rewolucyjne rozwiązanie w dziedzinie suplementacji płynnej. Dzięki unikalnej technologii NUION udało się stworzyć ultraczyste formy witamin i minerałów bez konieczności stosowania konserwantów. Co wyróżnia tę technologię? Najwyższa biodostępność – produkty NUION są projektowane w taki sposób, aby organizm mógł w pełni wykorzystać dostarczane składniki. Bezpieczna formuła – brak konserwantów oraz substancji odżywiających bakterie, grzyby czy pasożyty w jelitach. Precyzja działania – technologia NUION opiera się na dokładnej wiedzy o mechanizmach wchłaniania składników odżywczych z jelita do krwi i dalej do tkanek. PUROMEDICA – pasja zdrowia i innowacji Marka PUROMEDICA to zespół specjalistów i entuzjastów zdrowego stylu życia, medycyny oraz sportu. Naszą misją jest przywrócenie w diecie współczesnego człowieka kluczowych składników odżywczych niezbędnych dla zdrowia i dobrego samopoczucia. Oferujemy innowacyjne suplementy w płynnej formie pod marką NUION, które wspierają zdrowie w sposób nowoczesny, skuteczny i bezpieczny. Suplementy w kroplach to przyszłość zdrowej suplementacji. Dzięki nim można zredukować ryzyko stosowania szkodliwych dodatków, poprawić wchłanianie składników odżywczych oraz cieszyć się większą wygodą stosowania. Zaufaj technologii NUION i produktom PUROMEDICA, aby zadbać o swoje zdrowie w najlepszy możliwy sposób. Źródła: Morris AL, Mohiuddin SS. Biochemistry, Nutrients. [Updated 2022 May 8]. In: StatPearls [Internet]. Treasure Island (FL): StatPearls Publishing; 2023 Jan-. Dostępne online: NCBI
Dowiedz się więcej
Dlaczego magnez jest niezbędny dla Twojego zdrowia?
Magnez to jeden z kluczowych makroelementów, który odgrywa fundamentalną rolę w utrzymaniu zdrowia. Organizm nie potrafi samodzielnie go wytwarzać, dlatego konieczne jest dostarczanie go w odpowiednich ilościach wraz z dietą lub suplementami. Niedobór magnezu może prowadzić do pogorszenia samopoczucia, a w skrajnych przypadkach do poważnych zagrożeń dla zdrowia, w tym rozwoju wielu chorób. Dowiedz się, dlaczego magnez jest tak ważny i jak skutecznie zapobiegać jego niedoborom. Rola magnezu w organizmie Magnez to prawdziwy “multitasker” – bierze udział w setkach procesów metabolicznych i odgrywa kluczową rolę w wielu funkcjach organizmu. Przykłady? Magnez aktywuje kilkaset enzymów odpowiedzialnych za przemiany węglowodanów, białek i tłuszczów. Wspiera stabilizację DNA, reguluje poziom wapnia i witaminy D3, pomaga w przewodzeniu impulsów nerwowych, a także kontroluje stężenie glukozy we krwi, temperaturę ciała i ciśnienie krwi. Co więcej, wraz z wapniem dba o mocne i zdrowe kości. Objawy niedoboru magnezu Kiedy poziom magnezu spada, organizm szybko daje o tym znać. Oto, jak niedobór magnezu wpływa na różne układy w organizmie: Układ nerwowy Problemy z koncentracją i pamięcią. Chroniczne zmęczenie, mimo długiego snu. Bezsenność i częste wybudzanie się w nocy. Odczuwanie niepokoju, stresu i trudności w relaksacji. Serce i układ krążenia Zaburzenia rytmu serca, tzw. kołatanie. Podwyższone ryzyko nadciśnienia. Skłonność do zakrzepów krwi, zwiększających ryzyko zawału serca. Kości Zwiększone ryzyko osteoporozy. Osłabienie kości i większa podatność na złamania. Zdrowie kobiet Magnez wspiera zdrowie kobiet w ciąży, łagodząc ryzyko nadciśnienia i wspomagając rozwój płodu. Może zmniejszać objawy zespołu napięcia przedmiesiączkowego (PMS) i migren. Czy dostarczasz wystarczającą ilość magnezu? Niestety, współczesna dieta często jest uboga w magnez. Nawet zdrowe nawyki żywieniowe, takie jak spożywanie zielonych warzyw, orzechów, strączków czy produktów pełnoziarnistych, nie gwarantują odpowiedniego poziomu tego pierwiastka, ponieważ przyswajalność magnezu może być ograniczona przez czynniki takie jak stres, stosowanie tabletek hormonalnych czy wysiłek fizyczny. Jak uzupełnić niedobory magnezu? Dieta Wzbogać jadłospis o zielone warzywa liściaste, orzechy, nasiona, rośliny strączkowe oraz pełnoziarniste produkty zbożowe. Unikaj przetworzonej żywności bogatej w tłuszcze trans i cukry. Suplementacja Wybierając suplementy, postaw na dobrze przyswajalne formy magnezu, takie jak cytrynian, chlorek czy L-askorbinian. Rozważ stosowanie magnezu w kroplach, które charakteryzują się wyższą biodostępnością i unikają dodatków takich jak wypełniacze czy barwniki. Magnez NUION – skuteczność i wygoda Na rynku dostępnych jest wiele preparatów magnezowych, ale warto zwrócić uwagę na te, które oferują najlepszą przyswajalność i czystość składu. Magnez NUION w kroplach to innowacyjne rozwiązanie, które eliminuje problem zbędnych dodatków, takich jak barwniki czy gluten. Krople łatwo się wchłaniają, dzięki czemu możesz skutecznie uzupełnić niedobory magnezu i cieszyć się lepszym samopoczuciem. Magnez to niezastąpiony pierwiastek, który wspiera prawidłowe funkcjonowanie Twojego organizmu. Jeśli odczuwasz zmęczenie, trudności z koncentracją, problemy z sercem lub skurcze mięśni, warto rozważyć uzupełnienie poziomu magnezu. Dzięki zbilansowanej diecie i odpowiedniej suplementacji możesz zapewnić swojemu ciału wszystko, czego potrzebuje do zdrowego funkcjonowania.
Dowiedz się więcej
